寿命｜想长寿，须每天生活：吃好 3 顿饭；睡好 8 小时；坚持运动；要笑，身心健康；要大便，排毒；家庭和睦；不吸烟，不酗酒。【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 多项研究表明人的自然寿命能达到 100 岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。 人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%，社会环境占 10%，自然环境 占7%，医疗条件占 8%，而生活方式占 60%，几乎起了决定作用。这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！ 今天老安就来跟您聊聊长寿的秘诀！ 1、生活作息 不熬夜，晚上11：00之前睡觉。 中午小睡半小时。 2、按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。 长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。 3、全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，得肺癌的几率较大。 4、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 5、轻伤就要下火线，生病不要扛着。 6、人不是老死的，不是病死的，是气死的 常生气对身体伤害很大。 记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。 7、家庭不和睦，人就会生病 有的家庭小吵天天有，大吵三六九。 要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症 50 %来自家庭。 8、走路是非常好的锻炼方式 要坚持每天锻炼，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 9、男人要做到 12 个“一” 男人不太会缓解压力，在健康方面更是“粗枝大叶”，平均寿命要比女性少。 所以男同胞们想长寿，每天要尽量做到下面几个一： 每周吃一次鱼；每天一个西红柿； 常喝一杯绿茶；每天一把核桃； 少抽一支烟；每天一瓶白开水； 每天一个苹果；白酒不超一两； 常喝一杯酸奶；每天一根香蕉； 多一些微笑；多一点运动。 10、想要长寿，必须每天健康生活，做到七个方面： 一定要吃好 3 顿饭； 一定要睡好 8 小时觉； 每天坚持运动； 每天要笑，身心健康； 每天一定要大便，排出毒素； 一定要家庭和睦； 不吸烟，不酗酒。 长寿秘诀其实很简单吧？这些好习惯要每天坚持。每天健康，一生就健康。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1