搭長途班機快速調時差秘訣 #長途飛行 #時差 #調整時差 #長途班機 #長途航班

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2025-11-19
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美上美皮膚科莊盈彥醫師
教你一個搭長途班機「快速調時差」的小秘訣～ 假如你要飛十幾個小時的長途航班，航空公司通常會提供兩餐。但想真正睡好、順利調時差，記得：第一餐不要吃！ 一上飛機就趕快睡，連水、酒都先別喝，上廁所排空後直接進入休眠模式💤 身體會更快進入新時區節奏，到目的地醒來就能直接切換成當地時間 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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