高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频

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2025-10-22
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 Intro 00:16 短手臂误区1 02:56 长手臂误区1 04:32 通用误区2 06:40 正握or反握 07:14 肩胛骨怎么运动 07:31 小臂拉不住 07:51 Outro
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