減肥最痛苦的不是餓肚子，而是想吃的東西都不能吃！🍗🥤 你也曾經在減肥期間破戒，吃完充滿罪惡感嗎？ 其實，只要學會「飲食減害」的技巧，NG 食物也能變成快樂泉源。 李醫師親自示範，面對炸物、手搖飲、甜食時，如何透過 4 個關鍵「微調」，大幅降低熱量負擔： 炸雞排：一個動作減少多餘油脂。 珍珠奶茶：調整「基底」與「份量」，不用完全戒糖。 飯後甜點：選對「濃度」，滿足感不打折。 關鍵補救：吃完大餐後，一定要補上「這個東西」！ 減肥不用明天再說，掌握份量與頻率，今天就能快樂吃！ #減肥 #飲食控制 #瘦身 #康健雜誌 #不挨餓減肥 #雞排 #珍奶 #外食攻略 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」