背痛練半年沒好?原來是這條神經卡住了!|#上背痛 #啾c物理治療師 #運動治療

39.38萬
2025-07-17
1.21萬
啾c物理治療師
現在就領取動力鏈課程500元折扣券, 優惠只到8/19: https://hahow.in/couponclaimed/682edb06b5f2e41c4424bc88 人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾? 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」, 這是很多人久坐、頭前伸體態下, 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。...
現在就領取動力鏈課程500元折扣券, 優惠只到8/19: https://hahow.in/couponclaimed/682edb06b5f2e41c4424bc88 人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾? 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」, 這是很多人久坐、頭前伸體態下, 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。 影片中會用一個真實案例,帶你一步步找出背痛根源, 並示範三步驟緩解方式,幫你釋放神經、找回肌肉感受度。 如果你做了很多努力還是背痛,這集你一定要看完! 00:00 身體痠痛找不到解方 00:42 上背痛?痛的根源可能不在背 01:37 肩胛背神經 05:00 運動-提肩胛肌放鬆 05:54 運動-中斜角肌放鬆 06:20 運動-提肩胛肌伸展 06:54 運動-頸椎深層屈肌 07:39 運動-頸椎深層穩定肌 08:27 結語 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
10:04
全身抗發炎,只需要3下!上通、中活、下排,全身沒有炎症死角!【健康管理師李晓】
00:55
這3種人最容易得脂肪肝!還會悄悄傷心臟、堵血管|胡乃文開講Dr.HU
00:40
吃高蛋白就能減肥?小心!選錯竟越減越肥
1:23:39
冬季容易僵硬冰冷?《讓身體“熱開機”的暖足養生法》#20251230直播留存影片
13:12
沒關係慢慢來,今年一起把健康顧回來!血壓飆高?1穴降血壓解胸悶。醫師沒三高是怎麼做到的?少碰3食物。氣溫忽冷忽熱小心血管受不了,1急救穴穩住心跳。|胡乃文開講Dr.HU_333

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei