上班盯螢幕一整天，眼睛乾到像沙漠？小心你的「眨眼」方式都做錯了！ 醫師傳授 3 招超實用護眼秘訣，幫你緩解疲勞與乾澀： 20-20-20 法則：每用眼 20 分鐘，就看 20 英呎（約 6 公尺）外的遠方至少 20 秒，讓睫狀肌放鬆。 眨眼運動：淚液需要靠眨眼分泌。試著輕閉眼 5 秒，再「用力緊閉」5 秒，把淚水擠出來。 正確熱敷：乾眼症是因為「缺油」！用 40-50 度的熱毛巾或眼罩熱敷 10 分鐘，軟化瞼板腺油脂，鎖住淚水。 記得！乾眼症要「熱敷」通暢油腺，千萬別冰敷，否則油脂會更凝固出不來喔！ #護眼 #乾眼症 #眼睛疲勞 #熱敷 #瞼板腺 #202020法則 #用眼過度 #辦公室日常 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」