張振榕：【奇亞籽】會膨脹！適量食用要當心不可「乾吃」，一定要泡水後飲用！多元不飽和脂肪酸，調節免疫系統，好油能改善發炎！【健康好生活】

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今天1400份的晚餐便当#天马道場#记录生活每一天 #1月24号 #素食便当

3分鐘學會簡易版貝果！在家做貝果超簡單！不用機器也能Q彈有嚼勁！