🔍章節索引： 00:00 本集精華 01:25 腰痠是2部位出問題，治療師曝關鍵因素 05:39 下背痠痛是因為你不動？1招教你逆轉順 07:13 治療師不反對翹腳？1個動作鬆開筋膜 08:56 腰痠要訓練這塊肌肉，2種方法逆轉腰痛 11:49 抗腰痛居家訓練1：單腳站立穩定平衡 12:28 抗腰痛居家訓練2：單腳跳躍 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／台北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓：物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 成音：RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #腰痠#背痛#筋膜#肌肉痠痛#腰痛