苹果莲子汤，暖身滋补，安神改善失眠，还有好多好处 | （中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 入秋之后，大家就要注意 少吃一些寒凉的食物 可以多喝一点暖身滋补的鲜汤 今天老安给大家推荐一款安神汤 苹果莲子汤 常喝能改善失眠 还你一个良好的睡眠质量 具体怎么做呢？我们来看 准备红富士苹果,一个一小把莲子 红枣5枚，适量冰糖 做法简单 苹果削皮,切小块,备用 红枣清净去核 莲子用温水泡发十分钟 接着锅子里面依次放入 苹果、红枣、泡好的莲子 加入3-5碗清水 开大火煮30分钟 等苹果快煮烂 莲子煮开花后,加入冰糖 转小火再煮15分钟 最后，等汤汁煮到黏稠 关火放到常温即可 苹果莲子汤就做好了 苹果是一年四季都能够吃的水果 煮熟之后的食疗价值更高 不僅能夠緩解便秘,降低胆固醇 滋润肌肤，延缓衰老 还有益智健脑、缓解失眠的功效 另外，炖苹果汤加入莲子 等于安神汤 每天一碗，消除身心疲惫 改善睡眠质量，一觉睡到天亮 您学会这道苹果莲子汤了吗 可以分享给身边的家人朋友，一起来享用 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1