“失眠克星”找到了，睡不着吃一点，一觉睡到大天亮！可惜很多人不懂 （中医养生） 【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 大家都知道年龄越大，睡得越少，长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等 吃什么可以对付失眠症状呢？老安推荐——酸枣仁 生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚！ 生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁 除此之外，都要用炒的酸枣仁 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠” 人之所以失眠，中医讲是心神不宁。酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实 把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝，老年人吃起来更容易消化吸收。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好，做法： 大米100克，酸枣仁50克，白糖适量 1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出 2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可 当然有些人嫌麻烦，想直接买来吃，也可以。酸枣仁膏就可以解决这个问题，里面还加了百合，可以缓解肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦等症状。还有茯苓、黄精等药材，可健脾养胃、补肾助长寿。 原来对付失眠还有这么好的方法，一定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让大家睡得更好，身体更棒。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1