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坐著就能練！3招「彈力帶」居家運動，告別五十肩、蝴蝶袖｜康健雜誌

健康之音直播：提高自癒力的三種方法

2个小动作，躺着白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！多数人睡前抱着手机刷微信，睡前十分钟是养生黄金期，充分利用这十分钟，身体想不好都难！手背靠腰躺！脚趾回勾！（中医养生） 【老安谈健康】

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