2块1斤，晚上吃一点洋葱，百病远离你！血糖、血压、血脂、尿酸高都看看（中医养生） 【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 一说到洋葱大家都知道，是一款很平常的食材。其实洋葱还有一个美誉叫“蔬菜皇后”，对血糖高、血压高、血脂高、尿酸高的人都有很好的效果。 为什么呢？因为洋葱含有的天然前列腺素A，对我们扩张和软化血管是非常有帮助的。* 再一个呢？ 洋葱里面含的钾元素很丰富，对降血脂、降血压都有好处。而且洋葱里边含的糖分也不高，非常适合糖尿病人来食用。 洋葱还是低嘌呤含量的食物，所以对尿酸高的痛风人群也是非常适合的。 当然，洋葱有很多种，有紫皮的、黄皮的，还有一些白皮的。我个人觉得呢，相比之下，紫皮洋葱更胜一筹，因为紫皮洋葱含的铁质比较丰富。 有紫色绚丽外衣的它还含有一定的花青素，可以抗氧化，而且对于维护细胞稳定，防知细胞突变都有一定的好处。 *接下来，老安要给你推荐一个洋葱的好伴侣，是什么呢？我们很常见的一种食物——花生。花生里边有很多的不饱和脂肪酸，还有磷脂、维生素和一些锌、硒等微量元素，这些都对维护心脑血管的健康非常不错。 洋葱和花生搭配会擦出怎样的火花呢？老安来为你介绍这道菜——花生米拌洋葱。 紫洋葱、花生米适量，陈醋、鲜味酱油、白糖少许 将花生米用40—50摄氏度的温水浸泡3-5小时，洗净待用。将洋葱切成菱形小块，用陈醋、鲜味酱油、白糖将洋葱和花生米拌均匀，10分钟之后就可以食用了。* 这道花生米拌洋葱尽管制作简单，但是确实有很好的养护身体的功效。尤其适合四高人群。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1