专治老年人腰腿疼的一道菜！ 腰腿疼是老年朋友们比较常见的症状。中医讲：肾藏精，主骨，而腰为肾之府，腰腿疼通常是肾气损耗过度导致的。今天老安给大家介绍一道菜，经常食用能起到强肾壮骨的功效（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 腰腿疼呀是老年朋友们比较常见的症状。中医讲啊：肾藏精，主骨，而腰为肾之府，腰腿疼通常是肾气损耗过度导致的。今天老安给大家介绍一道菜，经常食用能起到强肾壮骨的功效。 食材如下：新鲜金针菇100克、韭菜200克（以上为一人份）。 做法呢我们来看： 将清洗好的金针菇放在案板上切开；炒锅倒油烧热，放入切好的金针菇翻炒；接着，再放入切好的韭菜一起翻炒；最后，加适量的盐调味，出锅，装盘。 这道菜为什么能强肾壮骨呢？老安跟您具体说说。 首先说说韭菜，韭菜别名‘春天第一菜’、‘壮阳草’，是大家常吃的一种蔬菜，它具有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝的功效。除此之外，食用韭菜还可以增强肠胃蠕动、降低血脂，对血脂高及患有冠心病的人颇有好处。 金针菇被称为“长寿菜”，它的氨基酸含量很高，能够促进人的智力发育，有“益智菇”之称。同时，金针菇还能促进人体的新陈代谢，抑制血脂升高，降低胆固醇，从而减少心血管疾病的发生。 韭菜和金针菇一起做菜，经常食用腰不酸，腿不软，皮肤更细腻，男女都不可错过。 要注意的是：韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，一次吃太多容易引起腹泻，最好控制在一顿100~200g，最好不要超过400g。 金针菇性寒，脾胃虚弱经常腹泻的人应该少吃。同时，金针菇含有的嘌呤也较高，有关节炎，痛风等疾病的人应慎食。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1